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「健身一定要找教練!」賈靜雯拿咘咘當啞鈴最注重這兩個部位

(圖片來源:facebook/賈靜雯AlyssaChia)
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演出「我們與惡的距離」入圍金鐘獎最佳女主角的賈靜雯,大家不免會期待她在走紅毯時的美麗身影。自我要求高的她除了平常一週會鍛鍊2-3 次之外,金鐘獎頒獎倒數一個月,賈靜雯更是開始嚴格執行減肥計畫,除了減重之外更注意線條。養生出名的她,健身呼籲大家: 「一定要找教練!」聽說教練還會找女兒咘咘喜歡的菜呢~

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1. 重量訓練提高基礎代謝率

隨著年紀增長,女人的代謝會越趨下降,許多女生都怕重訓會變成金剛芭比!其實是錯的~在訓練中加入一點重訓,不僅可以增強核心,增加肌肉量外,更可以加速新陳代謝,就如賈靜雯一般逆齡生長呀!

(圖片來源:facebook/賈靜雯AlyssaChia)
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#2. 著重「媽媽袖、背部」線條

比起減重之外,賈靜雯更注重線條。常帶著女兒咘咘上鏡出席活動的她,媽媽一定都會有抱小孩出現的掰掰袖困擾。因此最近更加強訓練「手臂和背部」除了讓衣服穿起來更好看之外,在做其他運動時也比較不容易受傷。

(圖片來源:facebook/賈靜雯AlyssaChia)
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3. 養成跑步習慣健康瘦

身為三個孩子的媽,不論是產後或是出席各大活動,當然不能一直單靠極端減肥讓自己快速瘦身。因此賈靜雯選擇跑步作為日常運動,出國時更會帶雙跑步鞋,把握時間跑個30 分鐘,效果就非常好!也會參加路跑活動,持續挑戰自己不服輸的精神。

(圖片來源:facebook/修杰楷)
(圖片來源:facebook/修杰楷)

4. 能站著就不要坐著

儘管生活忙碌,賈靜雯在家也不讓自己閒下來,「不要讓自己一直坐著!」透露自己在孩子小的時候還會把他們當作舉重工具,抱著他們時順便舉舉手,抬抬腿,絲毫不懈怠。

(圖片來源:facebook/賈靜雯AlyssaChia)
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5. 嫁一個愛健身的老公

從弟弟介紹好友修杰楷而成為賈靜雯的私人健身教練,使得兩人火速擦出愛苗,姐弟戀修成正果,成為演藝圈人稱人羨的高顏值夫妻檔!好羨慕~看到這邊還不快去健身房搜尋自己的老公呀~

(圖片來源:facebook/賈靜雯AlyssaChia)
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(撰文/ 美妝消費組: 吳翊綾)



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