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《與惡》小清新陳妤竟是健美筋肉女!每日醒神三大事超實用

【與肌肉的距離片】或許你對陳妤的名字不是那麼熟悉,但講到《我們與惡的距離》的李大芝 大家肯定就「喔 原來是她」。

別看陳妤個頭嬌小,其實是個運動咖,而且不是跑跑步而已,玩了幾年滑板,最近著迷抱石(室內攀岩)  

「成就感很重要!」陳妤說:「像是抱石,我觀察他們的肌肉都是精實的,有些像是跳舞的人的肌肉,那是我的目標。」

這是陳妤平常最愛的運動,她在起床、睡前也都有獨門的醒神、放鬆祕招。

陳妤參加Puma的「Pound Fit」挑戰自我課程,笑說:「我很少在運動的時候拍照,也很少貼運動文,這次直接袒腹還嚇到記者們哈哈哈~算是我自己很個人的跨出去一步。」(圖片來源:陳妤臉書)
陳妤參加Puma的「Pound Fit」挑戰自我課程,笑說:「我很少在運動的時候拍照,也很少貼運動文,這次直接袒腹還嚇到記者們哈哈哈~算是我自己很個人的跨出去一步。」(圖片來源:陳妤臉書)

《我們與惡的距離》的李大芝讓陳妤爆紅。(圖片來源:公視)
《我們與惡的距離》的李大芝讓陳妤爆紅。(圖片來源:公視)

陳妤喜歡抱石的人練出來的肌肉,是她的目標。(圖片來源:陳妤IG)
陳妤喜歡抱石的人練出來的肌肉,是她的目標。(圖片來源:陳妤IG)

陳妤說:「只要想到好久沒去板場,我就會去滑一滑。」(圖片來源:陳妤IG)
陳妤說:「只要想到好久沒去板場,我就會去滑一滑。」(圖片來源:陳妤IG)

懶惰 起床  動一動

「這是因為我超愛賴床的,」陳妤大笑。「我早上的開機時間大概需要十分鐘,我會先躺在床動動脖子、再以十分懶惰的方式起床,從頸部、雙手、肩膀都轉一轉、動一動,扭一扭胸、扭一扭腰,最後再滾一下,確定全身都鬆了,才甘願起床。」

睡前 放鬆  扭一扭

「我的睡眠品質很差,腦子會一直動、眼皮一直跳,我會想辦法讓自己的腦袋身體都靜下來,狀況真的不好,還會配合精油。」

陳妤強調:「從頸後按摩到肩膀,脖子扭一扭,調整呼吸到甚至有些憋氣,再躺在床上稍微拉筋、放鬆,放慢呼吸,然後去睡覺。」

陳妤親身示範,請看影片。(撰文: 名人時尚組/ 沈子晴   攝影:王聰賢   剪輯:姚敘帆)

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