美妝保養

來不及吃飯就用這杯替代!張韶涵為減肥連最愛都戒掉

(圖片來源:angela_zhangshaohan/ig)
(圖片來源:angela_zhangshaohan/ig)

雖說身體嬌小但卻擁有驚人爆發力唱功的歌后張韶涵,一直擁有高人氣,從出道至今身材幾乎沒胖過。今年十月,張韶涵即將開始自己的寓言世界巡迴演唱會,最近正處於準備期間,說到演唱會可是相當考驗體力的,況且還是世界巡迴,因此有著健康但纖細的身體十分重要,才能美美上台唱歌,那麼究竟張韶涵是如何維持身材的,小編就來替你揭開這秘密。

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# 戒麵包戒糖

其實以前的張韶涵可是標準螞蟻人呢!時常覺得喝珍珠奶茶不夠甜,蛋糕甜點也都沒少吃,但現在的她為了身體的健康,戒掉了所有加工糖分,從此不喝含糖飲料,不吃甜點,少吃特別甜的水果和優酪乳,她表示只要習慣後,之後吃到一點點糖都會覺得超級甜。除了糖,張韶涵也戒掉容易導致發胖的麵包,讓自己體態更輕盈。

(圖片來源: 張韶涵 Angela Chang/fb)
(圖片來源: 張韶涵 Angela Chang/fb)

# 只喝黑咖啡

張韶涵曾說自己以前喝咖啡一定要加三包糖,不然完全感覺不到甜,但是現在的她卻完全顛倒,喝咖啡只喝黑咖啡不加糖,起初剛開始改變時,相當痛苦,但張韶涵說,只要撐過去就行,現在的她已經完全接受無糖生活。

(圖片來源: 張韶涵 Angela Chang/fb)
(圖片來源: 張韶涵 Angela Chang/fb)

# 多吃高纖燕麥

身為藝人常常為了各種工作到處奔波,坐飛機飛來飛去可以說是常態,這樣的生活作息很容易造成排便不順暢。因此,張韶涵會多吃燕麥這類高纖食物,用來促進腸胃乳動,幫助肚子消化,讓自己能定期排便。

(圖片來源: 張韶涵 Angela Chang/fb、張韶涵小紅書)
(圖片來源: 張韶涵 Angela Chang/fb、張韶涵小紅書)

# 自製綜合蔬果汁

藝人工作還又另一大隱憂,那就是經常無法準時吃飯對皮膚身體可以說是一大傷害,張韶涵也知道這點,因此只要無法準時吃飯時,張韶涵就會來一杯自製蔬果汁,可以用來補充能量外加抗氧化和排毒,食材方面張韶涵選用百香果、檸檬加水梨,或是番茄、紅蘿蔔加蘋果等。

(圖片來源: 張韶涵 Angela Chang/fb、張韶涵小紅書)
(圖片來源: 張韶涵 Angela Chang/fb、張韶涵小紅書)

(撰文/ 美妝消費組: 吳翊綾)

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